| BEWEGT im PARK – OBERTRUM immer Montag |
Kraft-Ausdauer-Training:
Schwungvolles Aufwärmen zur Musik, gefolgt von abwechslungsreichen Kraft-Ausdauer-Übungen in verschiedenen Intervallformen.
Bitte Matte, Handtuch und Trinkflasche mitnehmen.
Obertrum (beim Tourismusbüro Obertrum, da wo im Winter die Eislauffläche ist)
Kursdauer: Montags von 10. Juni bis 26. August, 18.00 bis 19.00 Uhr
Übungsleiterin: Tanja Schaumburger
| BEWEGT im PARK – SEEHAM immer Montag und Mittwoch |
Fit in die Woche
Mit einem abwechslungsreichen Mix aus Herz-Kreislauf-Training und Kräftigungsübungen für den ganzen Körper starten wir gemeinsam FIT IN DIE WOCHE.
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk
Seeham (Dorf 2, Neben Gemeindeamt & Bücherzelle)
Kursdauer: Montag, 10. Juni – 26. August, 09.00 bis 10.00 Uhr
Übungsleiterin: Andrea Achorner
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Body-Power
Effektives, abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Intervallformen (zB Tabata, HIIT). Anschließend Kräftigungsübungen und Mobilisation.
Bitte Matte oder Handtuch und Trinkflasche mitbringen!
Seeham (Dorf 2, Neben Gemeindeamt & Bücherzelle)
Kursdauer: Mittwoch, 12. Juni – 28. August, 18.00 bis 19.00 Uhr
Übungsleiterin: Christine Niederreiter
Rückenfit und Pilates
Pilates ist die optimale Mischung aus Atmung – Körpertraining – Stabilisation – Muskelkoordination – Dehnung und Stärkung der gesamten Muskulatur, vor allem die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur.
Bitte Matte oder Handtuch und Trinkflasche mitbringen!
Seeham (Dorf 2, Neben Gemeindeamt & Bücherzelle)
Kursdauer: Mittwoch, 12. Juni – 28. August, 18.00 bis 19.00 Uhr
Übungsleiterin: Christine Niederreiter
| BEWEGT im PARK – MATTSEE immer Donnerstag |
Body Power
Abwechslungsreiches, intensives Ganzkörpertraining mit einem Mix aus Cardio- und Kräftigungseinheiten (zB. Tabata oder HIIT) und anschließender Mobilisation.
Bitte Matte oder Decke und Trinkflasche mitbringen!
Mattsee, Weyerallee -Kneippanlage
Kursdauer: 13. Juni – 31. August, 18.00-19.00 Uhr
Übungsleiterin: Maria Verhaar/Carina Neukamp
Rückenfit
Training für alle Altersgruppen. Herz-Kreislauf und Koordinationsübungen zum Aufwärmen. Anschließend funktionelles Ganzkörpertraining mit Fokus auf Rumpf- und Rückenmuskulatur inkl. Beckenboden-, Stabilitäts- und Mobilisationsübungen. Bitte Matte oder Decke und Trinkflasche (ev. auch Handtuch) mitbringen!
Mattsee, Weyerallee -Kneippanlage
Kursdauer: 13. Juni – 31. August, 19.00-20.00 Uhr
Übungsleiterin: Maria Verhaar/Carina Neukamp
Wir freuen uns, wenn wir euch bei den Kursen von Bewegt im Park sehen, oder spätestens im Herbst bei unseren vielfältigen Bewegungskursen!
