| BEWEGT im PARK MATTSEE |
Mattsee (Schloßbergweg, Pavillon Seenland Schifffahrt Anlegestelle/Seepromenade)
Kursdauer: 15. Juni – 31. August
Übungsleiterin: Maria Verhaar/Carina Neukamp
Donnerstag 18:00 – 19:00: Body Power
Abwechslungsreiches, intensives Ganzkörpertraining mit einem Mix aus Cardio- und Kräftigungseinheiten (zB. Tabata oder HIIT) und anschließender Mobilisation.
Bitte Matte oder Decke und Trinkflasche mitbringen!
Donnerstag 19:00 – 20:00: Rückenfit
Training für alle Altersgruppen. Herz-Kreislauf und Koordinationsübungen zum Aufwärmen. Anschließend funktionelles Ganzkörpertraining mit Fokus auf Rumpf- und Rückenmuskulatur inkl. Beckenboden-, Stabilitäts- und Mobilisationsübungen.
Bitte Matte oder Decke und Trinkflasche (ev. auch Handtuch) mitbringen!
| BEWEGT im PARK SEEHAM |
Seeham (Dorf 2, Neben Gemeindeamt & Bücherzelle)
Kursdauer: 14. Juni – 30. August
Übungsleiterin: Christine Niederreiter
Mittwoch 18:00 – 19:00: Body-Power
Effektives, abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Intervallformen (zB Tabata, HIIT). Anschließend Kräftigungsübungen und Mobilisation.
Bitte Matte oder Handtuch und Trinkflasche mitbringen!
Mittwoch 19:00 – 20:00: Rückenfit und Pilates
Pilates ist die optimale Mischung aus Atmung – Körpertraining – Stabilisation – Muskelkoordination – Dehnung und Stärkung der gesamten Muskulatur, vor allem die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur.
Bitte Matte oder Handtuch und Trinkflasche mitbringen!
| BEWEGT im PARK OBERTRUM |
Schulstraße 14a, 5162 Obertrum am See, Österreich
Hinweis: Grünfläche hinter dem Vereinsheim
Kursdauer: 12. Juni – 28. August
Übungsleiterin: Tanja Schaumburger
Montag 18:00 – 19:00: Kraft-Ausdauer-Training
Schwungvolles Aufwärmen zur Musik, gefolgt von abwechslungsreichen Kraft-Ausdauer-Übungen in verschiedenen Intervallformen.
Bitte Matte, Handtuch und Trinkflasche mitnehmen.
Wir freuen uns, wenn wir euch bei den Kursen von Bewegt im Park sehen, oder spätestens im Herbst bei unseren vielfältigen Bewegungskursen!
